Optimieren Sie Ihre Leistungsfähigkeit mit maßgeschneiderten Biohacking Strategien
Für High Performer, die mehr Energie, Konzentration und Power im Alltag wollen.
Erleben Sie Maßnahmen, die sich leicht in Ihren Alltag integrieren lassen
Auch am Abend, am Wochenende und an Feiertagen für Sie da
Erleben Sie eine einzigartige persönliche Betreuung, der Sie vertrauen
“Viele Unternehmer und Selbstständige sind nur einen Herzinfarkt von der Insolvenz entfernt”
Als Hauptverdiener und Flaschenhals der Wertschöpfung lastet der gesamte Druck auf Ihren Schultern
Sie sind die Achillesferse Ihres Unternehmens und Ihrer Familie - wenn Sie ausfallen, bricht das Kartenhaus zusammen
Der Stress führt dazu, dass Sie sich “nicht auch noch” um Ihre Gesundheit kümmern können
ABER: Gesundheit ist Ihr größtes Asset!
↪ Weniger Fehltage durch ein starkes Immunsystem
↪ Mehr Energie im Alltag durch regelmäßige Bewegung
↪ Höhere Konzentration & Produktivität durch weniger Schlafstörungen
↪ Kein Mittagstief, kein Übergewicht und mehr Power im Alltag durch ausgewogene Ernährung
↪Einen klareren Kopf bei kritischen Entscheidungen unter Termindruck durch eine bessere Stress Resilienz
Säulen des Biohackings für mehr Energie und Leistung
“Es sind nicht die großen Veränderungen an einem Tag, sondern die kleinen Veränderungen an jedem Tag, die große Resultate bringen”
ERNÄHRUNG & SUPPLEMENTS
Die richtige Ernährung ist essenziell, um maximal leistungsfähig zu sein. Gemeinsam entwickeln wir einen individuellen Ernährungsplan, der
Sie satt hält und die Kalorienaufnahme
optimiertMittagstiefs, Gastritis und Sodbrennen vermeidet
Übergewicht verhindert oder massiv reduziert
Ich berate Sie auch zu notwendigen (und nicht notwendigen) Supplements aufgrund Ihres Mikronährstoffprofils.
GEZIELTE REGENERATION
Ihr Körper benötigt nach intensiven Belastungen Zeit zur Erholung und Regeneration. Gemeinsam mit unserem Kooperationspartner BIOGENA entwickeln wir eine gezielte Regenerationsstrategie aus Pausen und gezielten Behandlungen wie
Eiskammer und Sauna
Waldbaden & Tageslicht
Mentaler Erholung und Meditation
die Stress reduzieren, Verletzungen vermeiden, das Immunsystem stärken, die Muskelreparatur unterstützen und den Hormonspiegel stabilisieren
SORT & BEWEGUNG
Körperliche Fitness ist entscheidend, um stressige Phasen zu bewältigen und Schmerzen zu verhindern. Gemeinsam mit meinem Team aus Personal Trainern erstellen wir einen individuellen Trainingsplan, der
Ihre Ausdauer und Kraft stärkt und
Ihre Balance und Flexibilität steigert
Wir entwickeln für Sie ein kombiniertes Training aus HIIT, Cardio, Kraft und Yoga, das Verspannungen löst und leicht in den Alltag integrierbar ist.
KEIN NIKOTIN & WENIGER ALKOHOL
Nur durch Verzicht auf Nikotin und einer Reduktion von Alkohol können Sie maximal leistungsfähig sein.
Alkohol verlängert die Regenerationszeit, erhöht die Kalorienaufnahme und stört die Schlafqualität.
Rauchen erhöht das Krebsrisiko und beeinträchtigt die Sauerstoffzufuhr.
Keines dieser Mittel ist geeignet, um Stress zu reduzieren oder abzunehmen. Ich zeige Ihnen Alternativen auf, die Sie in Ihren Alltag einbauen können.
OPTIMALER SCHLAF
Wir analysieren Ihre Schlafgewohnheiten, behandeln Schlafstörungen und entwickeln gemeinsam Strategien für eine bessere Nachtruhe.
Bei Bedarf ziehen wir ein Schlaflabor oder einen Schlafcoach hinzu.
Zudem berate ich Sie über pflanzliche oder medikamentöse Therapien für einen ausgeruhten Start in den nächsten Tag
